出行准备要充分 驴友们应注意劳逸结合

　　首先，要做好旅行准备，根据个人年龄和体质情况选择旅行项目和路线，掌握相关应急常识，带上导游图和车、船的行程表和药品、雨具等，准备有无患者。

　　选择登山、沙漠、森林穿越等危险性高的旅行活动时，必须加强体力和技术训练。 探险旅行必须慎重。 探险旅游爱好者应当选择合格的专业旅行社开展有组织的探险旅游活动，制定充分的计划和应急方案。 不要去通信死角，应该避免救援困难。 参加涉水旅游项目和高风险旅游项目，必须确保安全，了解注意事项。

　　旅行中要特别注意饮食卫生。 旅行中购买食物时要严格选择，多吃蔬菜和容易消化的食物，不要吃生食和变质的食物。 请不要暴饮暴食。 不要购买无执照的小摊食品、饮料，到海边旅行时要特别注意海鲜的卫生; 及时补充能量和水分，注意劳逸结合。

文章来源:敦煌旅游攻略