乘搭飞机时抵抗不适的方法

　　时差反应对策：通过运动和饮食来应对时差反应效果也很差，最有用的方法是出发前调整好睡眠时间，坐飞机后尽量在目的地时间吃饭睡觉。 即使万一睡不着，小睡也可以使时差变得不明显。 因为怎么也调整不了，所以在医生的指示下，可以服用适当的药物强制睡眠。

　　防止落枕：在飞机上睡觉容易发生落枕。 在这种情况下，向空姐索要u型枕垫或两个小枕头，一个放入腰弓支撑脊椎，一个放入颈弓支撑脖子，不仅可以舒适地睡觉，还可以避免落枕。

　　避免头晕：飞机内空气不好，在飞机上，特别容易头晕。 这时，可以向空姐提供小型氧气瓶，也可以要求他们躺下。 即使飞机上没有空位，空服工作人员也会想办法的。

文章来源:敦煌周边游